Q强迫症怎样进行自我治疗？

女 25岁 2019-08-13

描述：

患上强迫症已经有一段时间了，脑子经常无法控制的反复、莫名其妙的联想，而且总是往坏处想，导致情绪紧张，有什么解决办法吗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存。一般强迫症伴随着抑郁症和焦虑症。要先治疗强迫症，首先建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。其次使用意念放松法。静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。这时，用腹式呼吸法慢慢呼吸，让自己得到放松感。最后多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。