Q怎么才能自我治疗强迫症

女 20岁 2019-06-11

描述：

妹妹回家总是强迫自己一直洗手，整理东西也是一遍又一遍，怎么才能自我治疗强迫症

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

神经被强迫性的指挥就是神经官能症，焦虑症的一种，患有此病的患者就会被一种强迫思维所困扰，强迫症的自我治疗方法，可以通过自我探索，回归理性，减少压力而疗愈，顺气自然，该怎样就怎样，通过一段时间来克服自身焦虑的情况，患者症状就会慢慢的消除，患者也可以通过运动来治疗，根据患者的特点制定运动方案，用适当的运动方法，慢慢的纠正患者的强迫症，这样可以调动中枢神经系统对全身各系统的调节，患者也可以用行动对抗强迫现象，将三股皮筋套进手腕上，只要出现不可抗拒的强迫现象时，比如反复整理之内的，就立刻拉弹手腕上的橡皮筋，让橡皮筋弹回来对手腕皮肤的疼痛感，来对抗强迫症现象，同时把强迫现象持续的时间及拉弹次数记录下来。