Q如何提高心肺功能

女 20岁 2020-04-12

描述：

最近这段时间感觉自己有一些上楼梯喘不上气，想知道如何提高心肺功能？

医生回答：

提高心肺功能可以通过锻炼的方式来进行缓解，取仰卧或舒适的坐姿放松全身，自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。把腹部当皮球，用鼻子吸气使腹部隆起，略停顿一下，经口呼出至腹壁下陷。平时要注意加强一些身体饮食，多吃些高蛋白的食物。