Q心脑血管疾病应该怎预防

男 60岁 2019-03-16

描述：

现在心脑血管疾病越来越多。伯父昨天才送走了一个老同学，是因突然心肌梗塞去世的，他开始有些害怕，想做些预防来避免这类疾病的发生。我想问一下心脑血管疾病应该怎么预防？

: 李军神经外科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

心脑血管这些常见疾病容易发生在中老年患者身上，对于有高血压、糖尿病、高脂血症这些疾病的患者一定要按照医生规范用药，平时生活中控制好血压血糖血脂，防止血压过高，造成脑动脉血管的破解。在日常生活当中，要做到饮食合理，多吃新鲜的蔬菜水果，粮食要粗细搭配，饮食宜低盐低脂低蛋白，少吃零食。肥胖者更要适当控制饮食，多吃素少吃荤，戒烟限酒，不要熬夜，保持良好的心态，每天坚持运动一小时，多做一些有氧运动，如慢跑，游泳等，这些对控制心脑血管疾病的发生，都有非常大的作用。