Q怎么做才能不会害怕晚上一个人睡觉

女 16岁 2020-06-04

描述：

每天晚上我都害怕黑暗，我总是幻想我拥有什么，我失去了什么。到了晚上，我更怕一个人睡，也不敢关灯睡觉。没有接受过治疗。我想知道怎么才能不害怕一个人睡觉？

医生回答：

这种情况可能是害怕一个人独处，也可能是缺失安全感所导致的。建议适当布置房间，选择喜欢的东西一起入睡，也可以在房间安装一盏温馨的小灯，这些都可以起到安心的作用。在平时生活中调整心态，进行适当的体育锻炼，对黑暗进行一个逐渐适应的训练。