Q失眠是如何引起的？

男 33岁 2019-05-22

描述：

最近这个星期，每天晚上总是难以入睡，不能保证充足的睡眠，想问一下这是什么原因造成的？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的这种症状来看，失眠是很常见的生理和心理现象。压力过大、情绪激动、情感问题以及长时间的过度紧张等因素，都会造成失眠这种现象出现。出现这种症状之后，可以在睡觉前喝杯热牛奶、冲热水澡，也可以在睡觉前听一下舒缓的音乐，以放松心情更好入眠。平时饮食中多吃含矿物质丰富的食物、碱性食物，忌食不易消化的食物，平时应积极调整心态，避免过度紧张。如果这种症状很严重，建议应及时到医院进行进一步检查，必要时采取药物进行治疗，以免延误病情。