Q半个月减肥10斤的方法

2020-05-21

描述：

半个月减肥10斤的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只要掌握正确的减肥方法，在半个月是可以减肥10斤的。在减肥之前一定要制定好一个相应的计划，规定好每天吃什么，每一餐吃什么，比如说早餐吃一碗红豆粥加一根玉米，早餐吃小半碗米饭加10个水煮虾，晚餐的话就吃西红柿沙拉以及减脂酸奶。在控制饮食摄入的同时，还应该多出去走一下，适当做些运动，比如说游泳、跑步、骑自行车等等。