Q小女孩怎样才能减肥又能长高

2020-05-18

描述：

小女孩怎样才能减肥又能长高

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

小女孩改善自己的饮食习惯，适当进行运动，不仅可以减肥，同时还能够促进身体发育。在日常饮食上应以细嚼慢咽为主，这样食物中的营养会更容易被人体吸收，同时大脑皮层也更容易接受到胃部已经饱和的信息，而不会大量摄入各种能量，造成热量过剩。在饮食上还应多注意补充各种膳食纤维和维生素，以为人体发育提供能量。平时还应适当的进行运动，运动可以促进钙物质吸收，促进骨骼发育，同时还能够燃烧脂肪，因此对于减肥和身高发育都有帮助。