Q减肥是先拉伸还是先运动

2020-06-08

描述：

减肥先拉伸还是先运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最好是先拉伸再运动，运动之后最好再简单拉伸，拉伸可以帮助人体舒缓经络，辅助在运动之前达到舒展肌肉，在运动的时候不会造成肌肉拉伤，减小运动量过大对身体造成的伤害。减肥初期运动的时候不要过度，要慢慢的增加运动，做到循序渐进。运动之后建议再拉伸，避免因为运动过于劳累，导致第二天肌肉酸痛，平时要注意控制饮食量。