Q减肥先力量训练还是先有氧运动

2020-05-22

描述：

减肥先力量训练还是先有氧运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥先力量训练然后再做有氧运动，在减肥的时候做力量运动可以消耗身体内的糖原，能够增加自己的抵抗力，适当的做一些有氧运动，可以使身体内的脂肪加速代谢，减肥的时候可以通过跑步或者游泳来运动。在减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，还要增加自己的体育锻炼次数，每次锻炼的时候要在30分钟以上。要养成一个定时排便的好习惯。