Q减肥先力量训练还是先有氧运动比较好

2020-06-07

描述：

减肥先力量训练还是先有氧运动

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥先力量训练然后再做有氧运动是比较好的，在减肥的时候做力量运动可以消耗身体内的糖原，能够增加自己的抵抗力，适当的做一些有氧运动，可以使身体内的脂肪加速代谢，减肥的时候可以通过跑步或者游泳来运动。每次运动在半小时左右，能够加快身体的脂肪燃烧和分解，在运动减肥时要控制好时间和力度，如果时间较长，可能会导致肌肉缺氧或者是出现肌肉发达，会造成肢体粗壮影响美观。