Q减肥为什么适合吃薯类

2020-05-15

描述：

减肥为什么适合吃薯类

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥适合吃薯类的原因，主要是食类里面含有大量的膳食纤维，进入到胃里面之后能够增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘的现象。可以选择红薯、土豆、芋头、山药等等。但是在选择是薯类时候尽量的要少油、少盐，最好是以蒸煮的烹饪方式为主。同时在饮食方面还要增加其他营养物的摄入，要补充足够的蛋白质以及维生素。