Q孕期喝黑芝麻糊的好处

2025-06-18

医生回答：

孕期适量喝黑芝麻糊对母婴健康有一定益处。黑芝麻糊富含钙、铁、维生素E等营养素，能帮助补充孕期所需的微量元素，促进胎儿骨骼发育，同时缓解孕妇常见的贫血和便秘问题。

黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸和抗氧化成分有助于改善孕妇的皮肤状态，减少妊娠斑的出现，其高膳食纤维含量还能调节肠道功能。黑芝麻糊的天然油脂能润燥通便，适合孕期因激素变化导致的肠道蠕动减缓。但需注意选择无添加糖分的产品，避免摄入过多精制糖。

黑芝麻糊热量较高，过量食用可能导致体重增长过快。部分孕妇可能对芝麻过敏，首次食用应少量尝试。若患有妊娠糖尿病或需控制血糖，应在医生指导下选择低糖版本。合理搭配其他食物，才能确保营养均衡。