Q在饮食上如何减肥

2020-05-19

描述：

在饮食上如何减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要饮食减肥，饮食是需要科学进行调整的。平时三餐都要有规律去定时定量进餐，不能够通过节食的方式去进行减肥。选择的食物尽量能够低糖、低热量、低脂肪。减肥期间要适当的吃一些荤类食物和新鲜的蔬菜水果。尽量选择含脂肪量比较低、热量比较低、又富含蛋白质的分类食物。平时也要多饮水，分少量多次去进行饮水是比较好的。在进食的时候要细嚼慢咽，放慢进食的速度。