Q多梦睡不好是怎么回事？

男 25岁 2019-06-22

描述：

我有个同事最近一直多梦睡不好，所以想知道多梦睡不好是怎么回事？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做梦是正常的现象，多梦和深睡眠期时间短，深度不够，睡眠质量不高有密切关系。多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前1小时之间，不要思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神。