最近这一段时间我睡眠的质量不是特别的好,而且在晚上睡觉的时候总是会多梦,睡不沉多梦是怎么回事?

睡不沉多梦一般是由于精神因素所导致的,比如精神紧张或者是工作压力过大。在睡觉之前做了一些与睡觉无关或者是看了一些恐惧的电视,也有可能会出现这种现象,但也不排除是神经衰弱所导致的。
睡不沉多梦可以在晚上睡觉的时候用温热水泡脚,也可以喝一杯温热的牛奶,能够提高睡眠的质量,必要时也可以服用营养神经的药物进行调理,比如安神补脑液。
平时要养成良好的生活习惯,避免精神过度紧张。
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