Q运动后膝盖疼怎么缓解

2020-09-17

描述：

运动后膝盖疼怎么缓解

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

跑完步之后膝盖痛，可能是因为跑完步的时候没有做足够的热身，或者是因为跑姿不对，或者是由于过度的压力导致膝关节的韧带受到损伤，而引起的膝盖痛。跑完步后，在出现膝关节疼痛的情况下，早期可进行局部冷敷，以达到收缩血管，缓解血液循环，从而减少疼痛的发生。次日再进行热敷，这样可以促进血液循环，帮助止痛，热敷的同时，配合着按摩膝盖周围的肌肉，也有助于减轻疼痛。