Q焦虑失眠怎么治疗?

33岁 2020-05-07
描述:

从去年开始,焦虑失眠就变得越来越严重,请问焦虑失眠怎么治疗?

A
庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

焦虑失眠患者平时可以多吃一点促进睡眠的饮食,比如说莲子,核桃,芝麻,桂圆,酸枣仁都是可以促进睡眠的,还可以服用一些下火的中药,比如说甘草、黄连、蒲公英。另外患者平时生活方面也要规律,不要熬夜,注意早睡早起。睡觉前可以喝杯热牛奶,有利于睡眠。要改善生活习惯,减轻心理压力。

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