Q睡眠不好怎么办怎样才能睡好觉

2020-04-11

描述：

睡眠不好怎么办怎样才能睡好觉

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好的患者在睡觉之前的半个小时最好是听一些比较舒缓的音乐，如果有条件的话，最好使用温水来泡泡脚，因为用温水泡脚能够放松压力，能够缓解疲劳，再加上音乐能够帮助睡眠，这样患者就能够睡着了。如果是年龄比较大的中老年患者出现了顽固性的失眠，不妨去医院里面开一些中药来进行调理，再配合做做针灸疗法，睡眠的质量就可以得到改善。