Q便秘吃什么进行调理？

女 33岁 2019-06-14

描述：

本人患有便秘，有时候严重时4、5天大便一次，想知道便秘吃什么调理好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

便秘多见于缺乏运动患者，和排便不规律，饮食结构的人群，首先在日常生活中应该多喝水，防止大便干结。调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，可以多吃新鲜蔬菜，多摄入膳食纤维摄可以促进肠蠕动，促进排便减少便秘的发生；还可以起床后空腹喝温的蜂蜜水，因为蜂蜜可以润滑肠道，帮助缓解便秘。养成定时排便的习惯。中医中药也有很好的疗效，像芦荟叶、银杏果、黄芪等药材制成，具有改善胃肠道功能的功能。