Q怎样容易减肥

2020-05-22

描述：

怎样容易减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想达到减肥的目的，需要严格的控制饮食。禁止吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，禁止吃奶油面包，曲奇饼干等含糖量比较高的食物，多吃粗纤维的食物来增强饱腹感，减少热量的摄入，还需要适当的补充优质蛋白以及维生素，避免出现营养不良的现象。另外，运动是必不可少的。要每天坚持40分钟左右的有氧运动来消耗体内的脂肪，这样才能达到减肥的目的。