Q吃什么能促进肠道蠕动？

男 55岁 2019-03-23

描述：

我很长时间都是吃东西只进不出，以前是靠药物排便，现在对药有抗性了，希望能提供一些好的有效的促进肠胃蠕动的方法？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

吃膳食纤维类食物，含膳食纤维多的食物：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、米糠和麦粉等杂粮；此外，根菜类中食物纤维较多，如红豆、豌豆、薯类等，膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维一大类，适量补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，建议你可以多喝点蜂蜜水，便秘严重时可以喝番泻叶，可以口服芦荟片或麻仁润肠丸，还要多运动，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，建议您饮食合理，少食多脂多油的食物，多吃一些清淡以及富含维生素多的水果蔬菜，忌烟酒及辛辣刺激性食品，避免剧烈运动。