Q对于不好的皮肤应该怎么改善

女 27岁 2019-02-13

描述：

自从工作以来，可能是每天的吃睡都不是很好，生活规律混乱，导致皮肤变很粗糙，很黑，皮肤质量变得很差，还没有男朋友呢，皮肤就变成这样，该怎么改善我的皮肤呢？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

改善皮肤需要注意以下几点：1.皮肤不好,往往与蛋白质、VA、VC、VB2、锌有关，所以要多摄入富含以上营养素的食物。如豆类、胡萝卜、新鲜蔬菜水果、肝脏等。2、多喝水：喝水是一个简单的动作，但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天喝2000毫升左右的水。3.多吃高维C的水果：几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。4.生活要有规律：不要经常熬夜，避免过度紧张，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保养也是至关重要的。