Q减肥十天体重没变化怎么办

2020-05-16

描述：

减肥十天体重没变化怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥10天体重没有变化具体操作建议患者先明确导致体重不变的具体原因，任何减肥的运动锻炼都需要一定的过程，建议保持耐心，不要轻易放弃，也不要过于着急。如果是由于运动时间过短，运动量强度不够的情况，可以适当的做出调整，循序渐进地增加运动量，睡前多做一些有氧运动，平时多做家务，消耗热量。运动减肥的同时合理膳食。