Q你好请问怀孕能吃枣吗

女 25岁 2019-01-15

描述：

你好，医生，请问怀孕前比较喜欢吃大枣，我现在怀孕了，想问下怀孕能吃枣吗？平时注意些什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你所说的什么分析？红枣营养丰富，性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，补中益气等功效。　孕妇是可以适量吃枣的，枣含有丰富的营养成分，对腹中胎儿很有好处，枣中的叶酸能有效促进胎儿神经系统发育。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，保证充足的蛋白质等营养的摄入。养成良好的进食习惯，少量多餐、定时定量、细嚼慢咽，避免摄入粗糙、过咸、过甜、过辣的刺激性食物和饮料，戒除烟酒。制订饮食计划，以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为主。改善烹饪技术，粗粮细做，软硬适中，使食物色、香、味俱全，增进患者食欲。根据病情选择适宜的食物。应尽量避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。