Q你好请问怀孕能吃榛子吗

女 25岁 2019-01-07

描述：

你好，医生。怀孕中期，朋友们说多吃坚果可以补脑，孕妇能吃榛子吗？平时应该注意什么，多吃哪些食物比较好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你所说的情况分析。榛子中的营养价值很丰富。榛子中含有大量的脂溶性维生素，能够为怀孕女性提供机体所需要的能量，同时还能帮助消化，促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘的现象。榛子属于坚果类食物，在孕期多吃一些坚果类食物，能够促进胎儿智力发育。榛子中的钙、铁、磷元素也是很丰富的，能够预防孕期缺钙和孕期缺铁性贫血。女性在怀孕期间是可以适量食用一些榛子的。养成良好的进食习惯，少量多餐、定时定量、细嚼慢咽，避免摄入粗糙、过咸、过甜、过辣的刺激性食物和饮料，戒除烟酒。制订饮食计划，以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为主。改善烹饪技术，粗粮细做，软硬适中，使食物色、香、味俱全，增进患者食欲。根据病情选择适宜的食物。应尽量避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。