Q失眠很难入睡怎么治疗好？

女 35岁 2019-08-26

描述：

最近工作繁忙，生活压力大，晚上很难入睡，经常做梦，很容易惊醒，白天没有精神，请问失眠很难入睡怎么治疗好？

医生回答：

考虑是因压力过大，导致的失眠，考虑使用一些镇静剂和补脑液，有助于睡眠。白天多运动，运动也可以帮助你提高睡眠的作用，临睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。上床后，闭上眼睛，想象自己在一个熟悉的放松的场景里，更容易入睡。