很难入睡怎么调理

很难入睡要适当进行调理，比如养成良好睡眠习惯、放松心情，若情况比较严重，可能需要应用药物治疗。
1.养成良好睡眠习惯。很难入睡跟多种因素有关，比如长期熬夜、睡眠不足，形成习惯后可能会出现这种反应。平时需要养成良好的睡眠习惯，最好不要熬夜劳累，早睡早起。
2.放松心情。平时需要放松心态，不要过度紧张。如果心理压力过大、情绪异常也可能会出现很难入睡症状，同时还可以适当听轻音乐。在睡前喝杯热牛奶或蜂蜜水，也能够缓解症状。
3.药物治疗。如果很难入睡情况比较严重需要及时使用药物治疗，可以在医生指导下使用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物。