Q难以入睡算失眠吗

男 36岁 2020-06-18

描述：

我在晚上睡觉的时候，入睡比较困难。请问难以入睡算失眠吗？

医生回答：

难以入睡是失眠，是失眠的常见病症之一，治疗失眠最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物规律。一般可以使用饮食疗法、足浴和中餐进行理疗。有规律地睡眠，并建立自己的生理时钟。此外，每天进行适度运动也可以帮助睡眠。