Q吃海苔可以补钙吗

2020-07-24

描述：

吃海苔可以补钙吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

海苔是一种常见的零食，这种食物可以帮助人体补充钙元素。海苔是由干紫菜制作而成，浓缩了紫菜里面大量的营养元素，例如维生素a、维生素c、维生素e、钾元素、钙元素、铁元素、锌元素、尼克酸、核黄素等，这些都是人体必须的营养成分。适量食用海苔可以帮助人体利尿消肿、加快粪便排出、预防心脑血管疾病、防止贫血，对人体的保健作用非常明显。