Q腰部疼痛可以练习瑜伽吗

女 28岁 2019-04-23

描述：

我由于最近学习压力比较大，经常进行伏案工作和学习，不太锻炼，长时间的久坐久站之后导致的腰部特别疼痛，腰部疼痛可以练习瑜伽吗？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰疼主要是因为腰肌劳损或者是腰椎间盘突出导致的，这个时候需要积极的注意休息，不能够再进行瑜伽锻炼了，否则有可能会导致腰部疼痛，会更加明显。腰部的疼痛也有可能是腰椎间盘突出症导致的，进行瑜伽锻炼有可能会导致椎间盘突出加重，从而引起腰痛加重，有可能还会出现下肢的疼痛以及麻木。出现腰痛时应该及时的避免剧烈运动，多注意休息，注意放松腰部的肌肉不要紧，参与重体力劳动。可以经常性的对腰部进行热敷处理，每次热敷30分钟以上，能够有效的促进腰部的血液循环。