Q增强心肺功能有什么方法

男 26岁 2019-07-11

描述：

最近一直在坚持长跑,可是感觉没有什么长进,我想提高心肺功能，所以增强心肺功能有什么方法？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

心肺功能是人们身体内部的心脏抽血和吸入肺部氧气的能力，心肺功能低是平时运动太少的主要表现，要想提高心肺功能最好的方法就是每天慢跑半个小时，或者去爬山都可以的。两者的能力都直接影响全身器官和肌肉的活动，因此非常重要。在充足氧气的地方多做运动，以增加心肺功能：如深呼吸，胸部扩张，慢跑等。坚持运动，促进心脏功能的发展。平时多注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒，注意清淡饮食，忌辛辣食物。可以多吃肉，补充点维生素B12之类的。