Q如何增强心肺功能？

男 52岁 2019-06-15

描述：

你好，最近总感觉胸口闷闷的，时常不舒服，去医院检查，医生说心肺功能太弱，请问一下怎样增强心肺功能？。

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

其实有氧运动是改善心肺功能的最好方法。首先，跑步和骑自行车。你可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120。跑步和单车可以每次做一种，如果感到只做一种比较枯燥，两种交替各15-20分钟也可以。游泳，全身锻炼，保护关节。跳绳，快跳3-5分钟。进行体育锻炼时，一定要做准备运动。避免关节及肌肉损伤。对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。有助于身心健康，并且这种习惯是非常好的，还是要保持良好的心态。