Q那种水果减肥效果好

2020-05-23

描述：

那种水果减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

膳食纤维含量高、糖含量低的水果减肥效果会比较好一些。适当吃水果可以为人体补充各种营养物质，提高人体免疫力，对人体健康有好处。减肥的人在选择水果时，应尽量以低热量水果为主，可以选择一些膳食纤维含量比较丰富的食物，比如葡萄柚、苹果、梨、香蕉等，这样可以促进体内脂肪燃烧，而不会增加身体上的热。如果水果中的糖含量过高，会增加身体的热量，对减肥会造成一定的影响，因此在选择水果时，应尽量选择含糖量低的水果。