Q戒烟胃口会变好吗

男 36岁 2019-03-19

描述：

我经常吸烟，最近这段时间，总是感觉肠胃不好，家人劝他戒烟，问一下戒烟后胃口会变好吗?

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

戒烟后，胃口通常会有所改善。许多吸烟者在吸烟时会抑制食欲，导致饮食习惯不规律或营养摄入不足。一旦戒烟，身体逐渐恢复正常代谢，胃口自然会变得更好。

戒烟后，身体会经历一系列的生理变化。尼古丁的缺失使得味觉和嗅觉逐渐恢复，食物的香味和味道会更加明显，进而激发食欲。戒烟后，身体会开始修复因吸烟而受损的器官，消化系统的功能也会得到改善。这些变化使得在戒烟后更容易感受到饥饿，从而增加进食的欲望。戒烟期间也可能会出现体重增加的情况，因为一些人会通过进食来缓解戒断症状，因此在戒烟过程中，保持均衡饮食和适量运动显得尤为重要。

在戒烟的过程中，虽然胃口会改善，但仍需注意饮食的选择。尽量避免高热量、高糖分的食物，以免体重过快增加。可以选择富含纤维的水果和蔬菜，帮助维持饱腹感。保持良好的作息和适度的锻炼，有助于身体的全面健康。戒烟是一个重要的过程，关注饮食和生活方式的调整，将有助于更好地适应这一变化。