Q戒烟后胃口好是怎么回事

男 27岁 2019-01-29

描述：

我丈夫和我正计划要孩子，所以他已经戒烟了，但是在他戒烟的同时，我发现他的胃口变好了。他过去一顿饭吃一碗，但现在他能吃两碗了。此外，他体重增加了很多。为什么他戒烟后胃口很好？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

戒烟后胃口好是因为尼古丁的摄入会抑制食欲，戒烟后体内尼古丁水平下降，导致食欲恢复正常，甚至增加。许多吸烟者在吸烟时会感到饥饿感减弱，而戒烟后，身体逐渐适应没有尼古丁的状态，胃口自然会变得更好。

戒烟后，身体的代谢也会发生变化。尼古丁不仅影响食欲，还会加速新陈代谢，戒烟后，代谢速度可能会减缓，身体开始重新调整能量消耗的方式。戒烟后，味觉和嗅觉逐渐恢复，食物的味道变得更加鲜美，从而进一步刺激了食欲。很多人会在戒烟初期感到饥饿，可能会选择高热量的食物来满足这种需求，因此在戒烟期间，饮食的选择和控制显得尤为重要。

在戒烟的过程中，虽然胃口增加是正常现象，但也要注意饮食的均衡，避免因过量进食而导致体重增加。建议选择健康的食物，如水果、蔬菜和全谷物，保持适量的运动，以帮助调节体重和保持身体健康。同时，戒烟后可能会经历情绪波动，适当的心理疏导和支持也能帮助更好地适应这一变化。