Q失眠的食疗方法都有哪些

男 26岁 2020-03-25

描述：

我这段时间工作压力大，到晚上就睡不着想以食物来调理一下，失眠的食疗方法有哪些？

医生回答：

如果出现失眠的现象，患者可以通过睡前喝杯温牛奶来缓解，并且每天坚持，这样可以建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，平时注意劳逸结合，避免压力过大，从根本上治疗失眠。