Q减肥必须做力量运动吗

2020-05-16

描述：

减肥必须做力量运动吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不一定是要做力量运动，其实有些非力量运动消耗的能量不比力量运动消耗的能量少。如果自身的身体素质不够好的话，不做力量运动也是完全可以达到减肥的效果的。而且如果运动减肥的过程中饮食控制的好、新陈代谢的速度又快，做不做力量运动都是无所谓的。例如瑜伽、健美操、减肥操，这些都是非力量型运动，而且效果也是非常好的。