Q只做力量训练可以减肥吗

2020-05-16

描述：

只做力量训练可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只做力量训练是不可以减肥的，而且有些力量训练运动强度比较大，容易导致脂肪变成肌肉，这样再减肥的话会比较困难。想要减肥不能总做力量训练，应该进行有氧运动，例如跑步、游泳，这样才能够帮助脂肪快速消耗和减肥。减肥期间也要注意饮食，适当控制一下，不能暴饮暴食或过度节食，要遵循吃饱以及少食的原则，尽可能的多样化。