Q纯力量训练能减肥吗

2020-05-22

描述：

纯力量训练能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

纯力量训练是可以减肥的，通过纯力量训练可以消耗掉体内的热量，使脂肪变成肌肉，降低体内的脂肪含量。通过纯训练减肥，可能有些人体重下降的并不是太明显，但是脂肪的含量下降的会比较明显。减肥除了要多加运动量，同时配合饮食控制效果会更好。像含热量比较高，糖分含量比较高的食物一定要少吃，要适当控制主食的摄入量，还要注意多喝水。