Q跑步节食减肥多久见效

2020-05-20

描述：

跑步节食减肥多久见效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过跑步跟节食的方式去进行减肥，有1~2周左右的时间，身体就会慢慢出现有体重下降的反应了。通过运动锻炼跟控制饮食去进行减肥是比较好的，在半个月左右看到有体重下降的作用后，还需要继续坚持，一个月左右的时间可能会让体重下降2~4千克的。减肥有三个月左右，可以让体重下降的比较稳定一些，不容易反弹。建议减肥，尽量能够坚持有3~6个月左右的时间。