Q杨梅一天最多吃几颗

2020-11-18

描述：

杨梅一天最多吃几颗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果是大杨梅一天保持在5~6颗左右即可，如果是小杨梅，可以吃10颗左右，但是对于火气旺盛的人群来说，应该少吃。虽然杨梅中含有丰富的纤维素、糖分、蛋白质以及有机酸等成分，适当的吃杨梅可以增进食欲、促进消化、排毒养颜、预防便秘的发生。但是吃的过多会刺激到胃酸的分泌，容易造成胃黏膜的损伤，引起肠胃不适，甚至会引起上火、口腔溃疡、腹痛、腹泻的现象。