Q杨梅一次吃多少为宜

2020-11-04

描述：

杨梅一次吃多少为宜

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

杨梅一次最多吃10个左右即可，如果是火气比较旺盛的人群，一次最多吃5个左右。杨梅的营养价值比较丰富，含有多种维生素、糖分、蛋白质和有机酸等成分，适当的吃杨梅可以促进肠胃的蠕动、促进消化、增进食欲，还可以起到排毒养颜、预防便秘的发生。但是要注意适量，如果过多会刺激到胃酸的分泌，容易损伤胃黏膜。有些患者还会出现上火、口腔溃疡或者腹痛的现象。