Q如何解决哺乳期老便秘？

女 27岁 2019-02-18

描述：

生完孩子已经有一个月了，现在还在哺乳期，但是经常性的出现便秘很烦恼，也不知道该怎么办，我想了解如何解决哺乳期老便秘？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

要适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，不管是哺乳期仍是怀孕期，营养配餐都是必要的，一来可保证母婴的营养，二来可保证母婴的健康。便秘是由于大便干燥，所以不易排出，而导致大便干燥很大原因是缺水，缺水是因为出产宝宝的过程和乳汁分泌而消耗掉，多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。因为刚生完孩子这段时间是属于坐月子，一般人都会很少运动，而且因为生完孩子肠胃蠕动消化功能都还没有恢复，所以就很等闲造成便秘的现象。建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。