Q哺乳期便秘有什么好办法？

女 25岁 2019-02-26

描述：

生完孩子一个多月后出现月子，在最近几天总是便秘，想知道哺乳期便秘有什么好的解决办法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

哺乳期便秘是很正常的现象，如果在哺乳期出现了便秘，在生活中中一定要注意自己的饮食。哺乳期便秘可以通过食疗的方法来解决，平时多吃含膳食纤维多的食物。可以多吃芹菜，红薯类的。建议患者在每天晚上都要口服蜂蜜水200毫升，香蕉一根，早晨醒来后适当的按摩腹部，可以刺激肠蠕动，养成排便的好习惯，平时早餐的时候喝一杯豆浆或酸奶，多吃一些粗纤维食物及新鲜水果和蔬菜，增加营养，少吃辛辣刺激性食物，可喝大骨头汤或鸡汤。