Q哺乳期便秘上火怎么办

女 32岁 2021-05-20

描述：

我家宝宝还不到一周，我还在哺乳期，可是最近出现了便秘上火的情况，问一下哺乳期便秘上火怎么办？

医生回答：

哺乳期便秘上火要多喝水。

哺乳期出现便秘上火的情况可以多喝水，不仅能够补充身体所需的水分，还可以加快身体的新陈代谢，而且还能够增加肠道的润滑度，从而帮助排便，平时还可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉、西兰花、芹菜等，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘。

注意，哺乳期避免食用高热量等容易上火的食物。