Q哺乳期便秘怎么办？

女 22岁 2019-04-06

描述：

以前便有便秘，自从产后进入哺乳期，便秘更加严重，几天没解大便了，肚子发胀怎么办？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期的便秘与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果如香蕉等，营养均衡，少食油腻的食物，适当加强运动。给自己安排合理排便时间，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。有条件的话可以多喝蜂蜜水,适当的运动来加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。不建议自行购买促进排便的药物，以免药物经过乳汁，进入婴儿体内而引起腹泻的情况。如果成效不明显，建议尽快就医治疗。