Q哺乳期便秘吃什么

女 28岁 2019-06-09

描述：

最近身体不正常，然后就去医院检查说是得了便秘，不知道吃什么，我想咨询一下哺乳期便秘吃什么

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。哺乳期的便秘与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果，营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。不建议自行购买促进排便的药物，以免药物经过乳汁，进入婴儿体内而引起腹泻的情况。