Q哺乳期便秘吃什么好？

女 30岁 2019-06-10

描述：

我闺蜜现在是哺乳期，想给她买的东西吃补补身体，请问哺乳期便秘吃什么好？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

哺乳期可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，可以增加免疫力、缓解疲劳，解除忧郁，防治便秘。而且哺乳期吃香蕉可以补充营养：哺乳期妈妈需要丰富的营养物质以供给宝宝营养，香蕉含有维生素A及多种矿物质，营养丰富，哺乳期适当吃香蕉不仅可补充营养，还有助于增强抗病能力，且能提高乳汁质量，增强宝宝的抵抗力。平时建议你可以多吃富含纤维的食物，如芹菜、韭菜和红薯。你也可以吃更多的水果和粗粮来帮助排便。你也可以根据医生的指示去医院检查和治疗。