Q跑步减肥有什么注意事项以及方法

2020-06-08

描述：

跑步减肥注意事项和方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过跑步是能够起到减肥的效果的，但跑步也要注意一些事项的。在跑步之前要先做好热身运动，然后选择舒适的跑步鞋去进行跑步，每一次跑步的时间不能够太长，也不能够太短，可以控制在半个小时到一个小时之内。跑完步之后不要马上洗澡或者是就坐。该适当的进行一些舒展运动来放松肌肉，在跑步的时候，也可以适当的变换步伐。